すぐに始められる「老化防止6つの若返り実践法」とは・・・。

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「老化は歳だから仕方がない」と思っているシニアの皆さんに朗報です。
すぐに始められる「老化防止6つの若返り実践法」を分かりやすく解説している一冊がありました。
それは、医療との上手な付き合い方もわかる「介護されない・介護市内」を目指す健康法とは。
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最先端・老化研究の新常識「老化は治せる病気」６つの若返り実践法　老化症状が消える　市民活動で実証 単行本（ソフトカバー） – 2023/6/2

著者自身がもう一人の著者である医師の指導を受けながら老化防止に取り組み、老化症状を解消することに成功。82歳を過ぎた今も、老化による症状とは無関係な日々を送っているそうです。
体感ではさまざまな身体の不調を感じるようになった50代より若返っているそうです。
シニアの皆さんに、お勧めの一冊です。


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最後までお読みいただきありがとうございました。

何をやっても出なかったあなたに ! ・・・。

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何をやっても出なかったとい皆さん ! 。
本書では、便秘をメンタル面から読み解くのが興味深い一冊です。
快腸マインドフルネスは、本当だったらそれだけでセミナーとして○◯万取られてもおかしくない程の事がサラッと書いています。
全体的に専門的用語だけでなく、著者自身の言葉で書いてあるので、読みやすく分かりやすいと思います。
毎日出せる体作りも大切であり、その方法も書いてありますが、なんといっても介護時の排便の話が、なかなか興味深いと思いました。
自分の親の介護のをしている時に知り合いたかったです。自分が介護される側になった時の事を考えておきたいと思ったところです。
多岐にわたって排便について書いてあり、素晴らしい本に出会えたと思います。

便秘は「心」のSOS！ 毎日出せる心と体のつくり方ーー何をやっても出なかったあなたに　「快腸マインドフルネス」で毎日スルッと排便 [ 中原和之 ]



便秘で悩んでいるお友人に紹介しても良いと思います。
お勧めの一冊です。


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書籍・玄米は神様からの贈り物『今すぐ食事を変えなさい』

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今日紹介する一冊は、健康を回復する食の研究でたどり着いた結論。
膨大な実践記録により「何を食べ何を食べないのか」を分かりやすく解説しています。
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玄米は神様からの贈り物「今すぐ食事を変えなさい」 薬に頼らず病気に克つ「食の予防医療」 [ 松田史彦 ]

看護師で、療術家でもある著者は、自ら治療院を開き、健康を回復する食についての研究と実践を長年にわたり続けてきました。そこでたどり着いたのは玄米菜食を中心とする食事で健康の土台をつくること。それは医療・看護・介護の土台でもあることを実証した内容が本書です。そして、医療・看護・介護に玄米菜食を取り入れることで大変革が起こると述べています。
世界では、食事こそ心身の健康の核心であり、食事の主流はプラントベース（植物性中心の食物）とホールフード（全粒穀物）になっている。これに対して日本では、玄米菜食こそプラントベース、ホールフードの代表であることが、本書を読むと納得できるでしょう。



お勧めの一冊です。


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