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おすすめ商品・POLENTAT 充電式カイロ

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寒暖差の大きい昨今、スポーツジムで運動をしているのですが、自宅でPC作業をしていて冬場は手がかじかんで痛いときがあります。今までは貼り付けができる使い捨てのホッカイロを貼って作業しています。すぐに温められる高音になるものがないかと検索をしていた時に、この商品にたどり着きました。
容量10000mAhのモバイルバッテリーとしても利用できるUSB充電式電気カイロです。
スイッチONから約3秒で両面が発熱しはじめ、冷える手や指を温めてくれます。
温度設定が45度から最高60度まで1度単位で設定でき、手指だけでなくお腹や腰、首などに当てると陣割と温めることができます。
さらに、USB-Cポートのほかに出力用のUSB-Aポート(2A)を搭載しており、大き目のディスプレイに温度や残量が表示されるところが気に入りました。
USB充電式で最大約12時間使用でき、繰り返し使えるので、使い捨てカイロのようにゴミを出すこともなく、ランニングコストも安くてエコだと思います。
サイズは約11cm×6cm×2.7cm、重さはiPhone15 Plusとほぼ同じな約190gでした。
落下防止用のストラップがあらかじめ付属されており、寒い時期朝夕の通勤・通学のおともとして出番が多いく最適だと思います。
詳しくはこちらで
↓↓↓
POLENTAT 充電式カイロ


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先生のための「 小学校教師のための言いかえ図鑑」が発売されました。 [文具・書籍関連]

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誠文堂新光社より2月14日、怒らずに済むコミュニケーション術をまとめた『小学校教師のための言いかえ図鑑』が発売されました。
「アンガーマネージメント」のメソッドやテクニックなどを紹介しています。
“うまく子どもを叱れるようになりたい” “管理職や保護者にうまく言葉で伝えたい”といった悩みを持つ小学校の先生を対象とした書籍です。
学級経営や職場の人間関係、保護者との関係において、怒りをコントロールしたり、相手に伝わるコミュニケーションを取ったりするための一冊となっています。
↓↓↓
小学校教師のための言いかえ図鑑 アンガーマネジメントの手法をいかし、上手に叱る・伝えるテクニック [ 戸田 久実 ]

1970年代にアメリカで生まれたメソッドだそうで、怒る必要のある時に上手に怒る事ができ、怒る必要のない時には怒らなくて済むようになることを目指すための心理トレーニングとなります。
さらに、学校の先生が実際に直面している「怒りがわく場面」の事例集ごとに、具体的にどのように怒りを処理し、どう言えば上手にコミュニケーションがとれるかといった「言いかえ」の提案も掲載されています。
つい怒ってしまうことに悩んでいる先生の皆さん ! 、一度同書を手に取ってみるのもよいと思いました。



お勧めの一冊です。


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「ありのままの自分で素晴らしい」パワーを実感できる一冊 ! [文具・書籍関連]

ご訪問頂きありがとうございます。

自分の名前に「ありがとう」シリーズの最新刊です。
劣等感がたちまち消える魔法の言葉を唱えてみませんか ! ? 。
同じように「ありがとう」を唱えているのに反応が違うのはなぜでしょう ? 。
本書は読むだけで、「ありがとう」「ありのままの自分で素晴らしい」のパワーが実感でき、人生が変わるきっかけを与えてくれると思います。
自分の名前を書き込める頁も掲載されていて、今の自分に必要な言葉を見つけて唱える手助けもしてくれます。
↓↓↓
「いい人」をやめて自分に「ありがとう」を唱えるともっと楽に生きられる——劣等感がたちまち消える魔法の言葉 単行本(ソフトカバー) – 2023/12/26

「ありのままの自分で素晴らしい」のパワーを実感してみましょう ! 。
お勧めの一冊です。


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つま先立ちで体の不調がすっきり !   [文具・書籍関連]

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皆さん ! 、
足指をしっかり使って歩いていますか ! ?。
一生歩ける足腰づくりに最適ですぐに始められる一冊を紹介します。
足指を強くすることが健康の土台と言われています。
室内でできて体の変化を体感出来たら知りたいと思いませんか ! ? 。
何処でも簡単にでき、腰痛・ヒザ痛・頭痛から肩こりや慢性疲労まで足指の力で体の不調をスッと消える『3分つま先立体操』を試してみませんか ! ?。
↓↓↓
「足指」の力 体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操——腰痛・ひざ痛・頭痛から肩こり・慢性疲労まで 単行本

16万回以上の施術を行なってきた著者の山田 真先生は本書の中で、体の不調の始まりは足指にあり、足指の強化こそ健康の土台であることを明らかにしています。
具体的な足指のケアと強化方法も示されています。その中心となるのが3分「つま先立ち体操」です。本書で足指の働きを理解すれば、すぐに取り組むことができます。一回3分ですから、すぐに始められますね。
↓↓↓
「足指」の力 体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操——腰痛・ひざ痛・頭痛から肩こり・慢性疲労まで 単行本

お勧めの一冊です。


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子育てのイライラ・怒り・不安は手放せる ! 。 [文具・書籍関連]

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「私は“いいママ”になれるはず。けれども、その後の現実はまったく違っていた」
「なぜママになると感情をコントロールできないのか。感情をそのまま子どもにまでぶつけてしまう」
そんな子育てイライラママだった著者が、アドラー流のコーチングに出合い、自己嫌悪から抜け出し、感情を味方につけることで最高に幸せなママになる。その体験をもとに誰でも簡単に実践できる「感情マネジメント」を紹介。
↓↓↓
ママの自己肯定感がグンと高まるアドラー流「感情マネジメント」 子育てのイライラ・怒り・不安は手放せる! [ 愛川よう子 ]

感情を味方に付ければすべてが変わります。
イライラママが自己嫌悪から抜け出し最高に幸せに慣れた方法とは・・・。
ママたちの感動STORY すぐに出来る4つの実践法が紹介されています。
↓↓↓
ママの自己肯定感がグンと高まるアドラー流「感情マネジメント」 子育てのイライラ・怒り・不安は手放せる! [ 愛川よう子 ]



感情を味方につければすべてが変わる!
気持ちがラクになり自己肯定感が高まる!
辛い子育てがスッとラクになる!夫婦関係がもっと良くなる!
「ママ」から「私」へ自分らしく生きられる!イライラママが自己嫌悪から抜け出し最高に幸せなママになれた方法!
お勧めの一冊です。


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すぐに始められる「老化防止6つの若返り実践法」とは・・・。  [文具・書籍関連]

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「老化は歳だから仕方がない」と思っているシニアの皆さんに朗報です。
すぐに始められる「老化防止6つの若返り実践法」を分かりやすく解説している一冊がありました。
それは、医療との上手な付き合い方もわかる「介護されない・介護市内」を目指す健康法とは。
↓↓↓
最先端・老化研究の新常識「老化は治せる病気」6つの若返り実践法 老化症状が消える 市民活動で実証 単行本(ソフトカバー) – 2023/6/2

著者自身がもう一人の著者である医師の指導を受けながら老化防止に取り組み、老化症状を解消することに成功。82歳を過ぎた今も、老化による症状とは無関係な日々を送っているそうです。
体感ではさまざまな身体の不調を感じるようになった50代より若返っているそうです。
シニアの皆さんに、お勧めの一冊です。


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 何をやっても出なかったあなたに ! ・・・。 [文具・書籍関連]

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何をやっても出なかったとい皆さん ! 。
本書では、便秘をメンタル面から読み解くのが興味深い一冊です。
快腸マインドフルネスは、本当だったらそれだけでセミナーとして○◯万取られてもおかしくない程の事がサラッと書いています。
全体的に専門的用語だけでなく、著者自身の言葉で書いてあるので、読みやすく分かりやすいと思います。
毎日出せる体作りも大切であり、その方法も書いてありますが、なんといっても介護時の排便の話が、なかなか興味深いと思いました。
自分の親の介護のをしている時に知り合いたかったです。自分が介護される側になった時の事を考えておきたいと思ったところです。
多岐にわたって排便について書いてあり、素晴らしい本に出会えたと思います。

便秘は「心」のSOS! 毎日出せる心と体のつくり方ーー何をやっても出なかったあなたに 「快腸マインドフルネス」で毎日スルッと排便 [ 中原和之 ]



便秘で悩んでいるお友人に紹介しても良いと思います。
お勧めの一冊です。


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書籍・玄米は神様からの贈り物『今すぐ食事を変えなさい』 [文具・書籍関連]

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今日紹介する一冊は、健康を回復する食の研究でたどり着いた結論。
膨大な実践記録により「何を食べ何を食べないのか」を分かりやすく解説しています。
↓↓↓
玄米は神様からの贈り物「今すぐ食事を変えなさい」 薬に頼らず病気に克つ「食の予防医療」 [ 松田史彦 ]

看護師で、療術家でもある著者は、自ら治療院を開き、健康を回復する食についての研究と実践を長年にわたり続けてきました。そこでたどり着いたのは玄米菜食を中心とする食事で健康の土台をつくること。それは医療・看護・介護の土台でもあることを実証した内容が本書です。そして、医療・看護・介護に玄米菜食を取り入れることで大変革が起こると述べています。
世界では、食事こそ心身の健康の核心であり、食事の主流はプラントベース(植物性中心の食物)とホールフード(全粒穀物)になっている。これに対して日本では、玄米菜食こそプラントベース、ホールフードの代表であることが、本書を読むと納得できるでしょう。



お勧めの一冊です。


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新幹線変形ロボ シンカリオン 最新情報 [プラレールグッズ]

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朗報です ! 。
タカラトミーより2024年1月11日(水)、テレビアニメ『新幹線変形ロボ シンカリオン』の新シリーズ『シンカリオン チェンジ ザ ワールド』についてイントロダクションとティザーPVなどを公開されました。
※詳細
 ↓↓↓
「シンカリオン」完全新作!

今回はメインキャラクターとなる「大成 タイセイ」「フォールデン アカネ」「九頭竜 リョータ」の3人と、それぞれが“運転”する「シンカリオン E5はやぶさ」・「シンカリオン E6こまち」・「シンカリオン E7かがやき」です。また公開もされています。
※詳細
↓↓↓
シンカリオン チェンジ ザ ワールド

 第一シリーズではシンカリオンどうしの合体、第二シリーズではシンカリオンと在来線車両をモチーフにした「ザイライナー」との合体が展開されましたが、今回はクルマとの合体が打ち出されています。シンカリオン3機がそれぞれ、実在の作業車などをモチーフにした武装強化ビークル「エルダトレーラー」「エルダトップリフター」「エルダドリル」の3機と合体との事。

 これまでメインキャラは小学生が中心でしたが、今回は3人の男子中学生がメインとなり、このため作画も若干大人っぽくなりました。TVアニメ「絆のアリル」「プラチナエンド」など手掛けるシグナル・エムディと、「攻殻機動隊」シリーズや「PSYCHO-PASS サイコパス」シリーズを手掛けるProduction I. Gがタッグを組んでいるそうです。
CGアニメーション制作は、SMDEの続投が決定しているとの事でした。
シンカリオンCW E5はやぶさトレーラーフォーム

シンカリオンCW E6こまちトップリフターフォーム

シンカリオンCW E7かがやきドリルフォーム 

 なお、テレビアニメの放映に先駆け、タカラトミーから3機ならびに車両のおもちゃが1月下旬に発売されます。プラレール車両として遊べる車両モードからロボットモードに変形できるほか、エルダビークルとの「ビークル合体」、さらにはシンカリオン3体を組み合わせ自由に合体させる「3両合体」機能もあり、約27cmの大型ロボットに変形できるそうです。価格はそれぞれ税込み6930円となっているようです。

新幹線変形ロボ シンカリオンCW E5はやぶさトレーラーフォームおもちゃ こども 子供 男の子 電車 3歳 プラレール

新幹線変形ロボ シンカリオンCW E6こまちトップリフターフォームおもちゃ こども 子供 男の子 電車 3歳 プラレール

新幹線変形ロボ シンカリオンCW E7かがやきドリルフォームおもちゃ こども 子供 男の子 電車 3歳 プラレール


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バレリーナ上野水香さん監修 のコアウォークサポーター・レディース ダイエット 履くだけを体験してみます。

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気にしていなかったのですが、昨年年末左足の親指付近に違和感を感じ見てみると“外反母趾”になっていた。なぜなったのか男性でもなることがあるのか等考えた結果思い当たることがあった。社交ダンスのある試験のため集中的に躍り込みをしたせいかなと・・・。

痛みは時々出るので、何か良い改善策はないかとネットで調べているときに“フットサポータ”なるものに出会った。バレリーナの上野水香さん監修のコアウォークサポーターという商品です。



サイトを良く読んでみた。使用者は女性が多いようだが、一度使ってみるのも良いかなと思ったところです。



価格が少し高く感じるが、サイトには、靴下からこの「コアウォークサポーター」に履き替えて実験を行った所、約120%筋肉使用量が上昇がみられたと書いてあった。
履いている間足裏アーチが形成されることで、しっかりと足指をつかって床を掴むように歩き方が変化した結果らしいが・・・。
さらに、お腹やお尻、内ももなど気になる箇所の筋肉使用量が上がったという結果があるようで、スタイルキープとしても効果が期待できるようだ。
歩幅にも違いが生まれ、足裏アーチのバネを活用してしっかりと足指が使われるようになり、更に手の振り、背筋から首の位置にも大きな変化が見られ、歩き姿勢が変わることで運動効率に変化が現れたという結果らしい。なので、社交ダンスの練習にも使えそうなので1足試しに購入することに。
価格が少し高めではあるが、正規代理店と言うことなので、こちらのショップから購入することにした。

▼予約商品【 公式:上野水香監修 】コアウォークサポーター 足裏アーチ 足裏 サポーター フットサポーター 土踏まず アーチサポーター ヨガソックス 5本指 滑り止め 指なし ピラティス 靴下 インソール 外反母趾 姿勢矯正 偏平足 扁平足 レディース ダイエット 履くだけ



偽サイトがあるようなので注意をしなければいけないです。
値段での迷いがあるのですが、試してみます。

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