書籍・不調の9割はスマホ姿勢から 姿勢をちょっと変えるだけ [文具・書籍関連]
ご訪問頂きありがとうございます。
今日紹介する一冊です。
体の使い方を変えて心身を元気にするトレ―ニング法を考案した本書の著者奥谷まゆみさん。
奥村さんは、新宿駅の山手線ホームでほとんどの人が同じ姿でスマホを見ている光景にがくぜんとしたそうです。
皆さんもしていませんか ! ?。
首が前に出たり、骨盤が後ろに傾いたりと、手元のスマ―トフォンをのぞき込む際になりがちな「スマホ姿勢」。実はその姿勢が目の疲れや、くびや肩のこりだけでなく、心の不調にもつながると警鐘を鳴らしています。
豊富な実例とともに、悪い姿勢や良い姿勢を紹介している一冊です。
正しい立ち方や歩き方、自宅でできるエクササイズも伝えています。
※Amazon
『不調の9割りはスマホ姿勢から』
※楽天市場
不調の9割はスマホ姿勢から 姿勢をちょっと変えるだけ／奥谷まゆみ【3000円以上送料無料】
※楽天市場
最後までお読みいただきありがとうございました。
今日紹介する一冊です。
体の使い方を変えて心身を元気にするトレ―ニング法を考案した本書の著者奥谷まゆみさん。
奥村さんは、新宿駅の山手線ホームでほとんどの人が同じ姿でスマホを見ている光景にがくぜんとしたそうです。
皆さんもしていませんか ! ?。
首が前に出たり、骨盤が後ろに傾いたりと、手元のスマ―トフォンをのぞき込む際になりがちな「スマホ姿勢」。実はその姿勢が目の疲れや、くびや肩のこりだけでなく、心の不調にもつながると警鐘を鳴らしています。
豊富な実例とともに、悪い姿勢や良い姿勢を紹介している一冊です。
正しい立ち方や歩き方、自宅でできるエクササイズも伝えています。
※Amazon
『不調の9割りはスマホ姿勢から』
※楽天市場
不調の9割はスマホ姿勢から 姿勢をちょっと変えるだけ／奥谷まゆみ【3000円以上送料無料】
※楽天市場
最後までお読みいただきありがとうございました。
<Div Align="left">絵本・ぎょうざがいなくなりさがしています。 </Div> [文具・書籍関連]
こんにちは、じーじぃです。
とある晴れた昼下がりの事でした。
ギョーザの行方が分からなくなったというお知らせを町内放送が伝えました。
「特徴はひだが5つある一口サイズのやきぎょうざです」。なぜいなくなったのだろう。好奇心いっぱいの敏夫君が空想を始める。
水餃子と喧嘩して店を飛び出した ! ?。
ぎょうざのふるさと迄仲間に会い位に行った?。
春巻きになるたびに出たのかも・・・。
豊かな表情を見せるギョーザの愛らしさとユーモアあふれた魅力的な一冊です。
大磯町在住の絵本作家玉田美知子さんがこの夏デビュー作「ぎょうざがいなくなり探しています」を刊行しました。育児が一段落したことを機に、子供のころから温めてきた夢をかなえようと一歩踏み始めました。「世界の見え方が変わるような作品を届けたい」。思いを込めて創作に打ち込んだそうです。
ぎょうざが いなくなり さがしています (講談社の創作絵本) ハードカバー – 2023/8/31
最後までお読みいただきありがとうございました。
絵本・ぎょうざがいなくなりさがしています。 [文具・書籍関連]
ご訪問頂きありがとうございます。
とある晴れた昼下がりの事でした。
ギョーザの行方が分からなくなったというお知らせを町内放送が伝えました。
「特徴はひだが5つある一口サイズのやきぎょうざです」。なぜいなくなったのだろう。好奇心いっぱいの敏夫君が空想を始める。
水餃子と喧嘩して店を飛び出した ! ?。
ぎょうざのふるさと迄仲間に会い位に行った?。
春巻きになるたびに出たのかも・・・。
豊かな表情を見せるギョーザの愛らしさとユーモアあふれた魅力的な一冊です。
大磯町在住の絵本作家玉田美知子さんがこの夏デビュー作「ぎょうざがいなくなり探しています」を刊行しました。育児が一段落したことを機に、子供のころから温めてきた夢をかなえようと一歩踏み始めました。「世界の見え方が変わるような作品を届けたい」。思いを込めて創作に打ち込んだそうです。
ぎょうざが いなくなり さがしています (講談社の創作絵本) ハードカバー – 2023/8/31
最後までお読みいただきありがとうございました。
とある晴れた昼下がりの事でした。
ギョーザの行方が分からなくなったというお知らせを町内放送が伝えました。
「特徴はひだが5つある一口サイズのやきぎょうざです」。なぜいなくなったのだろう。好奇心いっぱいの敏夫君が空想を始める。
水餃子と喧嘩して店を飛び出した ! ?。
ぎょうざのふるさと迄仲間に会い位に行った?。
春巻きになるたびに出たのかも・・・。
豊かな表情を見せるギョーザの愛らしさとユーモアあふれた魅力的な一冊です。
大磯町在住の絵本作家玉田美知子さんがこの夏デビュー作「ぎょうざがいなくなり探しています」を刊行しました。育児が一段落したことを機に、子供のころから温めてきた夢をかなえようと一歩踏み始めました。「世界の見え方が変わるような作品を届けたい」。思いを込めて創作に打ち込んだそうです。
ぎょうざが いなくなり さがしています (講談社の創作絵本) ハードカバー – 2023/8/31
最後までお読みいただきありがとうございました。
「脳のゴールデンタイム」を有効活用する方法とは ! [文具・書籍関連]
ご訪問頂きありがとうございます。
脳科学者の茂木健一郎先生の著書『脳は若返る』の中で「早起きは三文の徳」ということわざがあるように、朝目覚めてからの約3時間は脳がもっとも効率よく働く「ゴールデンタイム」だということをご存じでしょうか。この脳のゴールデンタイムを、シニアの皆さんにもぜひ有効に利用してほしいという提案がされていました。
■「脳のゴールデンタイム」を有効活用する方法とは !
↓↓↓
認知症予防の効果が期待できる趣味とは？
茂木先生曰く、
絵を描くということにしても、鑑賞するだけではなく、実際に描くほうが圧倒的にアンチエイジングの効果が高かったという研究結果もありますし、料理をすると前頭葉が活性化することも明らかになっています。
運動を取り入れると効果がアップします。例えば、水泳やダンスなどは手先を使うので効果が期待できます。
幸運なことに、日本にはカルチャーセンターというものがあります。カルチャーセンターにはさまざまな講座があります。新しいことを学んだり、覚えたりすることで、脳が刺激されて認知症予防になりますし、手や体を動かすことで健康促進にもつながります。また、好きなことや興味のあることを習うことで、新しいコミュニティに参加できるという点でもおすすめです。
このようなきっかけをつくって、普段はしない手や指の動きを意識した取り組みを日常生活の習慣にしてみてはいかがでしょうか・・・。
脳は若返る (リベラル新書) 新書 – 2022/11/21
この1冊を読めば脳のためにどんな生活をしたらいいかわかると思います。
私も、年齢を気にしないでいつまでも生き生きとしていたいと思っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。
脳科学者の茂木健一郎先生の著書『脳は若返る』の中で「早起きは三文の徳」ということわざがあるように、朝目覚めてからの約3時間は脳がもっとも効率よく働く「ゴールデンタイム」だということをご存じでしょうか。この脳のゴールデンタイムを、シニアの皆さんにもぜひ有効に利用してほしいという提案がされていました。
■「脳のゴールデンタイム」を有効活用する方法とは !
↓↓↓
認知症予防の効果が期待できる趣味とは？
茂木先生曰く、
絵を描くということにしても、鑑賞するだけではなく、実際に描くほうが圧倒的にアンチエイジングの効果が高かったという研究結果もありますし、料理をすると前頭葉が活性化することも明らかになっています。
運動を取り入れると効果がアップします。例えば、水泳やダンスなどは手先を使うので効果が期待できます。
幸運なことに、日本にはカルチャーセンターというものがあります。カルチャーセンターにはさまざまな講座があります。新しいことを学んだり、覚えたりすることで、脳が刺激されて認知症予防になりますし、手や体を動かすことで健康促進にもつながります。また、好きなことや興味のあることを習うことで、新しいコミュニティに参加できるという点でもおすすめです。
このようなきっかけをつくって、普段はしない手や指の動きを意識した取り組みを日常生活の習慣にしてみてはいかがでしょうか・・・。
脳は若返る (リベラル新書) 新書 – 2022/11/21
この1冊を読めば脳のためにどんな生活をしたらいいかわかると思います。
私も、年齢を気にしないでいつまでも生き生きとしていたいと思っています。
最後までお読みいただきありがとうございました。
医師の和田秀樹さん・テレビでもラジオでも言えないわたしの本音 [文具・書籍関連]
ご訪問頂きありがとうございます。
皆さん ! 、中高年になっても若々しさを保つにはどうすればいいのでしょうか ! ?。
精神科医の和田秀樹先生は「70歳から一気に老化するか、はつらつとしたままでいられるかは、体と頭を使い続けることが重要になる。その意味で意外に重要な鍵となるのが自動車の運転だ。筑波大学の調査だと、免許を返納すると5年後に要介護になる確率が2.2倍ぐらいになるという。絶対に免許を返納してはいけない」という――。
詳細 : 70歳からこれをやめたら一気に老け込む…医師･和田秀樹｢体と頭を使い続けるために必要な活動の種類｣
本稿では老け込む人、若い人の分岐点について述べましたが、本書にはこのほか健康、医者や病院との付き合い、老いを楽しむなど、面白くてためになる全32編が掲載されています。是非ご一読ください。
※和田秀樹の老い方上手 (WAC BUNKO B 388) 新書 – 2023/10/25
【関連図書】
※70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) 新書 – 2021/6/9
※70歳からの生き方が寿命を決める! 健康長寿の新常識 (TJMOOK) ムック – 2022/6/8
最後までお読みいただきありがとうございました。
皆さん ! 、中高年になっても若々しさを保つにはどうすればいいのでしょうか ! ?。
精神科医の和田秀樹先生は「70歳から一気に老化するか、はつらつとしたままでいられるかは、体と頭を使い続けることが重要になる。その意味で意外に重要な鍵となるのが自動車の運転だ。筑波大学の調査だと、免許を返納すると5年後に要介護になる確率が2.2倍ぐらいになるという。絶対に免許を返納してはいけない」という――。
詳細 : 70歳からこれをやめたら一気に老け込む…医師･和田秀樹｢体と頭を使い続けるために必要な活動の種類｣
本稿では老け込む人、若い人の分岐点について述べましたが、本書にはこのほか健康、医者や病院との付き合い、老いを楽しむなど、面白くてためになる全32編が掲載されています。是非ご一読ください。
※和田秀樹の老い方上手 (WAC BUNKO B 388) 新書 – 2023/10/25
【関連図書】
※70歳が老化の分かれ道 (詩想社新書) 新書 – 2021/6/9
※70歳からの生き方が寿命を決める! 健康長寿の新常識 (TJMOOK) ムック – 2022/6/8
最後までお読みいただきありがとうございました。
大切なお子さまの視力を短期間でぐんぐん回復させるための方法があったら気になりませんか ! ?。
ご訪問頂きありがとうございます。
皆さん ! 、大切なお子さまの視力を短期間でぐんぐん回復させるための方法を詳しく紹介しているサイトがありました。
もしもあなたが今、お子さまに「最近、目が悪くなってきたんじゃない？」・「一生、メガネ生活はかわいそう…」・「成績が落ちてきたんじゃない…」
そんなことを思っているのなら、そして、「今すぐに、子どもの視力を簡単に回復したい」
と願うのなら、こちらのサイトを見て下さい。
☛ 視力回復３ミニッツ 自宅でできる視力回復法
視力回復体験者のうれしい声をご覧ください。
↓↓↓
【情報】
【お買い得セット】ソワール 上達くん スーパー 3本セット 内容量 80ml ダンスシューズの裏革専用 すべり止めオイル スプレー 滑らない お得 セット ダンスレッスン 必需品 オイル成分 靴底 皮革 長持ち効果
最後までお読みいただきありがとうございました。
皆さん ! 、大切なお子さまの視力を短期間でぐんぐん回復させるための方法を詳しく紹介しているサイトがありました。
もしもあなたが今、お子さまに「最近、目が悪くなってきたんじゃない？」・「一生、メガネ生活はかわいそう…」・「成績が落ちてきたんじゃない…」
そんなことを思っているのなら、そして、「今すぐに、子どもの視力を簡単に回復したい」
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【お買い得セット】ソワール 上達くん スーパー 3本セット 内容量 80ml ダンスシューズの裏革専用 すべり止めオイル スプレー 滑らない お得 セット ダンスレッスン 必需品 オイル成分 靴底 皮革 長持ち効果
最後までお読みいただきありがとうございました。
短期間でグングン視力をアップさせる方法を詳しくお話しています。
ご訪問頂きありがとうございます。
突然ですが…あなたは、
「脳の働き」に自信がありますか？
視力の低下を、単純に目が見えにくくなるだけと、考えている人が多いのですが、
実は、そうではありません。
視力低下の大きな原因の１つとして、「脳力」の老化があげられます。
「視力」と「脳力」には密接な関係があり、「視力」の低下を防ぐためには、「脳力」の老化を防ぐことが重要なのです。
もし、あなたが日頃から「真剣に視力を回復したい」・「手術をしないで視力を回復させたい」
と思っているのであれば、この手紙を読み進めてみてください。
↓↓↓
視力回復＆脳活性プログラム「アイアップ！」
このサイトではあなたの視力回復に対する常識を打ち壊し、
短期間でグングン視力をアップさせる方法を詳しくお話しています。
↓↓↓
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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「視力」と「脳力」には密接な関係があり、「視力」の低下を防ぐためには、「脳力」の老化を防ぐことが重要なのです。
もし、あなたが日頃から「真剣に視力を回復したい」・「手術をしないで視力を回復させたい」
と思っているのであれば、この手紙を読み進めてみてください。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
11月08日発売・小説版 ゴジラー1.0 [文具・書籍関連]
ご訪問頂きありがとうございます。
ゴジラ70周年記念作品となる映画『ゴジラー1.0』11月3日に公開れましたが、8日目で観客動員が100万人を突破したそうです。
熱戦で国会議事堂を吹き飛ばし、銀座の街を踏みつぶし歩き回るゴジラの破壊力、もし本当に現実に現れたら怖いですよね。
山崎貴監督が自ら小説化した1冊が11月08日頃発売されました。
映画をまだ見ていない方は、
この一冊で、映画をより深く楽しめると思います。
本書を読むとスクリーンから伝わってくる迫力とは別のゴジラの怖さうかがえると思います。
戦争から生還するも両親を失った敷島浩一は、荒れ果てた東京で単身強く生きる大石典子に出会います。焦土と化した日本を復興しようと人々は立ち上がるのですが、その前に突如として未知の巨大怪獣“ゴジラ”が現れて…!!
映画を見た方なら、
その都度映画のシーンがフラッシュバックするでしょう。
小説版 ゴジラー1.0 （集英社オレンジ文庫） [ 山崎 貴 ]
【情報】
【お買い得セット】ソワール 上達くん スーパー 3本セット 内容量 80ml ダンスシューズの裏革専用 すべり止めオイル スプレー 滑らない お得 セット ダンスレッスン 必需品 オイル成分 靴底 皮革 長持ち効果
最後までお読みいただきありがとうございました。
ゴジラ70周年記念作品となる映画『ゴジラー1.0』11月3日に公開れましたが、8日目で観客動員が100万人を突破したそうです。
熱戦で国会議事堂を吹き飛ばし、銀座の街を踏みつぶし歩き回るゴジラの破壊力、もし本当に現実に現れたら怖いですよね。
山崎貴監督が自ら小説化した1冊が11月08日頃発売されました。
映画をまだ見ていない方は、
この一冊で、映画をより深く楽しめると思います。
本書を読むとスクリーンから伝わってくる迫力とは別のゴジラの怖さうかがえると思います。
戦争から生還するも両親を失った敷島浩一は、荒れ果てた東京で単身強く生きる大石典子に出会います。焦土と化した日本を復興しようと人々は立ち上がるのですが、その前に突如として未知の巨大怪獣“ゴジラ”が現れて…!!
映画を見た方なら、
その都度映画のシーンがフラッシュバックするでしょう。
小説版 ゴジラー1.0 （集英社オレンジ文庫） [ 山崎 貴 ]
【情報】
【お買い得セット】ソワール 上達くん スーパー 3本セット 内容量 80ml ダンスシューズの裏革専用 すべり止めオイル スプレー 滑らない お得 セット ダンスレッスン 必需品 オイル成分 靴底 皮革 長持ち効果
最後までお読みいただきありがとうございました。
クリスマスの準備は万全ですか ! ?。 [誕生日 & クリスマス]
ご訪問頂きありがとうございます。
日中は穏やかですが、朝晩は寒さを感じ、体調を崩さないようにしなければと思っていたところ、娘家族からのラインメールが来て、
家族三人(子供2人と父親)が同時にいフルになったとの事一人母(娘)何とか映らないようにしたいとの事でした。
来週12日(日曜日)孫(次男)の誕生日会が予定されているので全員回復することを願っている。
それと私ら夫婦もインフル&コロナにかからないようにうがい手洗いをして予防をしようと話しているところです。
そろそろ孫二人のクリスマスプレゼントも考える今日この頃となりました。
※クリスマスの準備は・・・。
↓↓↓
人気(おもちゃ)
※楽天市場
最後までお読みいただきありがとうございました。
日中は穏やかですが、朝晩は寒さを感じ、体調を崩さないようにしなければと思っていたところ、娘家族からのラインメールが来て、
家族三人(子供2人と父親)が同時にいフルになったとの事一人母(娘)何とか映らないようにしたいとの事でした。
来週12日(日曜日)孫(次男)の誕生日会が予定されているので全員回復することを願っている。
それと私ら夫婦もインフル&コロナにかからないようにうがい手洗いをして予防をしようと話しているところです。
そろそろ孫二人のクリスマスプレゼントも考える今日この頃となりました。
※クリスマスの準備は・・・。
↓↓↓
人気(おもちゃ)
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書籍・ 発達障害なわたしち [文具・書籍関連]
ご訪問頂きありがとうございます。
今日紹介したい1冊です。
その1冊は『発達障害なわたしち』と言う書籍です。
近年、発達障害のお子様が増えているとのことです。
今から40年ほど前の１９８０年代には発達障害という言葉はなかったそうです。
ただの問題児としての認識しかありませんでした。
それが、２０００年代前半になり、発達障害と思わしき症状の人が増え始め、２００５年に発達障害支援法が制定されたとのことです。
この法律により、発達障害の症状に気づき、精神科や心療内科などに受診し、発達障害と判明する人が増加したのです。
発達障害の概念や理解が広まるにつれ、「自分も発達障害なんじゃないか」と思われる人が増えます。似たような症状（グレーゾーン）でも、ウェクスラー式知能検査や心理士の判断で発達障害の区分に分けられたのだと思います。
軽度のADHD（注意欠如・多動性障害）と診断された作者の漫画家と同じくADHDと診断された担当編集者の2中心に発達障害の当事者たちが日々の「ままならなさ」や生活、仕事での悩みをリアルに語りつくしているコミックエッセーです。
一口にADHDと言っても一人一人の特性はバラバラです、本書籍では多種多様な個性を持った当事者たちの体験、心境をわかりやすく語源化、具体的な語りが糸口となり、発達し要害の実情を知る間口を読者に向けて広げています。
【困りごとの一例】
・片付けができない
・ケアレスミスや物忘れが多い
・対人関係が苦手 ・特定の手順を繰り返すことにこだわる … etc.
どこか心当たりがある人にはもちろん、ない人にこそ読んでほしい「大人の発達障害」の入門書。
『マキとマミ ～上司が衰退ジャンルのオタ仲間だった話～』、 『吉祥寺少年歌劇』の町田粥による、初めてのコミックエッセイ！
発達障害なわたしたち
【関連書籍】
https://amzn.to/40pzX9i
※クリスマスの準備は・・・。
↓↓↓
人気(おもちゃ)
※楽天市場
最後までお読みいただきありがとうございました。
今日紹介したい1冊です。
その1冊は『発達障害なわたしち』と言う書籍です。
近年、発達障害のお子様が増えているとのことです。
今から40年ほど前の１９８０年代には発達障害という言葉はなかったそうです。
ただの問題児としての認識しかありませんでした。
それが、２０００年代前半になり、発達障害と思わしき症状の人が増え始め、２００５年に発達障害支援法が制定されたとのことです。
この法律により、発達障害の症状に気づき、精神科や心療内科などに受診し、発達障害と判明する人が増加したのです。
発達障害の概念や理解が広まるにつれ、「自分も発達障害なんじゃないか」と思われる人が増えます。似たような症状（グレーゾーン）でも、ウェクスラー式知能検査や心理士の判断で発達障害の区分に分けられたのだと思います。
軽度のADHD（注意欠如・多動性障害）と診断された作者の漫画家と同じくADHDと診断された担当編集者の2中心に発達障害の当事者たちが日々の「ままならなさ」や生活、仕事での悩みをリアルに語りつくしているコミックエッセーです。
一口にADHDと言っても一人一人の特性はバラバラです、本書籍では多種多様な個性を持った当事者たちの体験、心境をわかりやすく語源化、具体的な語りが糸口となり、発達し要害の実情を知る間口を読者に向けて広げています。
【困りごとの一例】
・片付けができない
・ケアレスミスや物忘れが多い
・対人関係が苦手 ・特定の手順を繰り返すことにこだわる … etc.
どこか心当たりがある人にはもちろん、ない人にこそ読んでほしい「大人の発達障害」の入門書。
『マキとマミ ～上司が衰退ジャンルのオタ仲間だった話～』、 『吉祥寺少年歌劇』の町田粥による、初めてのコミックエッセイ！
発達障害なわたしたち
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